Kiscsoportos online Buteyko légzéstréning – teljes csomag
A kiscsoportos online Buteyko légzéstréning egy 5 hetes, gyakorlatközpontú program, amely során nemcsak a Buteyko-módszer elméleti hátterét ismered meg, hanem lépésről lépésre megtanulod és begyakorlod a légzőgyakorlatokat is.
A cél, hogy a tréning végére ne csak tudd, hogyan érdemes lélegezni, hanem a mindennapokban is magabiztosan alkalmazni tudd a tanultakat.
Mit tanulsz meg a tréningen?
A program során többek között foglalkozunk:
- a funkcionális és diszfunkcionális légzés alapjaival,
- a helyes légzés előnyeivel,
- a nem megfelelő légzéshez kapcsolódó problémák hátterével,
- a kontrollszünet és a maximális légzésszünet fogalmával és mérésével,
- a helyes légzés mindennapi kialakításával,
- az alvás és a légzés kapcsolatával,
- valamint 12 Buteyko légzőgyakorlattal, amelyeket a közös gyakorlások során készségszinten sajátítunk el.
A tréning során az egyéni állapotodhoz igazodó személyes gyakorlási programot is kialakítunk, hogy a tanultakat könnyen be tudd illeszteni a mindennapjaidba.
A tréning felépítése
A foglalkozások időtartama alkalmanként 1,5–2 óra, öt egymást követő héten keresztül.
Az online forma lehetővé teszi, hogy otthonról vegyél részt a tréningen, miközben a kiscsoportos felépítésnek köszönhetően személyes figyelmet és folyamatos visszajelzést is kapsz.
A teljes csomag tartalma
A tréning díja nemcsak az 5 alkalmas képzést tartalmazza, hanem több olyan kiegészítőt is, amelyek segítik az otthoni gyakorlást és a hosszú távú fejlődést.
A csomag része:
- az elméleti háttér külön videófelvétele, amely bármikor visszanézhető,
- az összes tréningalkalom felvétele, letölthető és később újranézhető formában,
- Buteyko tréning munkafüzet, amely támogatja a készségek elsajátítását és az otthoni gyakorlást,
- Buteyko öv 12 000 Ft értékben, amely segíti a gyakorlást,
- Buteyko szájtapasz az éjszakai orrlégzés támogatásához,
- pulzoximéter 10 000 Ft értékben, amellyel a gyakorlások során mérhető a pulzus és a véroxigénszint,
- hozzáférés egy zárt közösségi fórumhoz, ahol a tréning után felmerülő kérdéseket és tapasztalatokat is meg lehet beszélni.
Nem csak egy 5 hetes tanfolyam
A tréning célja, hogy olyan gyakorlati tudást kapj, amelyhez később is vissza tudsz nyúlni. A videófelvételek, a munkafüzet, a mérőeszközök és a kiegészítők mind azt segítik, hogy a tanultak a tréning befejezése után is a mindennapjaid részévé váljanak.
