Online Buteyko légzéstréning – 2026. November 10., KEDD 18:00

A Buteyko módszer a légzés finomhangolásán keresztül segít javítani az alvást, csökkenteni a stresszt, harmonizálni a hormonrendszert, növelni a koncentrációt és enyhíteni a légúti panaszokat.

Tanulj meg újra jól lélegezni!

A légzés az egyetlen élettani folyamat, amit tudatosan is irányítani tudunk

– közvetlenül hatással van:

az idegrendszered működésére (szorongás, feszültség, alvás),
Buteyko légzéstréning Iványosi-Szabó Zoltán
vezető Buteyko légzés oktatóval
a hormonrendszered egyensúlyára (pl. hőhullámok, hangulatingadozás),
a légzőrendszerre (jobb, hatékonyabb légzés még asztma és COPD esetén is, tünetek enyhülhetnek),
az immunrendszered erősítésére.

Ezen a légzéstréningen most olyan, évek során összegyűjtött szakértői tudást adunk át, amely egyébként ritkán hozzáférhető, mégis alapvető jelentőségű az egészséges légzőrendszer szempontjából.

A módszer nem használ gyógyszereket, nem igényel eszközöket – csupán tudatosságot, türelmet és gyakorlást.

A Buteyko légzéstréning célja, hogy tudományosan megalapozott, biztonságos módszerrel állítsa helyre a természetes légzést, támogatva ezzel az egészségesebb, nyugodtabb és energikusabb mindennapokat. A légzés finomhangolásán keresztül segít javítani az alvást, csökkenteni a stresszt, harmonizálni a hormonrendszert, növelni a koncentrációt és enyhíteni a légúti panaszokat.

Az 5 hetes program komplex módszert kínál légzőszervi, alvás- és idegrendszeri problémákra, biztosítja a fokozatos fejlődést, a tartós szokásformálást és a hosszú távú eredményeket.

Mit tanulhatsz meg az 5 hetes légzéstréning alatt?
(A tréning tematikája)

A funkcionális légzés biológiája: Megérted, mi a különbség a hatékony és a rejtett stresszt okozó légzés között. Látni fogod, hogyan vezet a helytelen légzésmintázat krónikus fáradtsághoz, alvászavarokhoz vagy feszültséghez.
A 12 hivatalos Buteyko légzőgyakorlat: A gyakorlati alkalmak során készségszintűen elsajátítod a módszert. Megtanulod mérni és pontosan értelmezni a kontrollszünetedet (CP), ami az idegrendszered és a sejtjeid oxigénellátottságának legfőbb mutatója.
Légzésintegráció a mindennapokban: Beépítjük a helyes orrlégzést a napi rutinodba – beszéd, munka, stresszes helyzetek vagy könnyű testmozgás közben.
Az igazán pihentető alvás titka: Végleg búcsút inthetsz az éjszakai szájlégzésnek, a horkolásnak és a reggeli tompaságnak. Megtanulod, hogyan ébredhetsz minden nap maximális energiával.
Személyre szabott életmódprogram: Az egyéni állapotodhoz igazított, saját gyakorlási tervet alakítunk ki, amelyet könnyedén be tudsz illeszteni az életedbe, hogy fenntarthatóan felturbózzuk az egészségedet.
Zárt közösségi háttértámogatás: Hozzáférést kapsz a zárt csoportunkhoz, ahol a tréning után is felteheted a kérdéseidet, így nem maradsz egyedül a folyamatban.

Hogyan épül fel a tréning?

Heti 1,5-2 óra élő webinar Zoomon
A program 5 élő online tréningalkalomból áll. A tanfolyam időtartama alkalmanként 1,5–2 óra, 5 egymást követő héten keresztül. A kiscsoportos forma garantálja a személyes figyelmet, kérdezési lehetőséget. A heti egyszeri találkozó pedig biztosítja, hogy a gyakorlatok lépésről lépésre, kényelmesen beépüljenek az életedbe.

Videótár elérés
A képzéshez kb. 2 órányi, korlátlanul elérhető videótár tartozik. A videótár kiegészítő tananyag, nem külön tréningalkalom; részeként az elméleti alapokat bemutató videó már a tréning kezdete előtt megtekinthető.

Felvétel az élő webinárokról
A tréning minden alkalmáról felvétel készül, mely letölthető és visszanézhető.

Buteyko tréning munkafüzet
A készségek elsajátításához és gyakorlásához Munkafüzet nyújt segítséget, melyre hosszútávon és az otthoni gyakorlás során is lehet támaszkodni.

Buteyko légzéstréning csomagok:

Bármelyik csomagot választod, az alábbiakat minden esetben megkapod:

5 alkalmas, élő online oktatás: hetente találkozunk Zoomon, alkalmanként 1,5–2 órában.
Visszanézhető felvételek: ha nem tudsz részt venni valamelyik alkalmon, vagy később újra átnéznéd az anyagot, erre is lehetőséged lesz.
Hozzáférés a videótárhoz: körülbelül 2 órányi kiegészítő videós anyagot nézhetsz meg, korlátlan hozzáféréssel.
Digitális munkafüzet: segítségével követheted a tanultakat, és a gyakorlatokat a mindennapjaidba is beépítheted.
Kérdezési lehetőség e-mailben: a tanfolyam ideje alatt bármikor felteheted a kérdéseidet e-mailben.

Mi a különbség a csomagok között?

Az alapok minden csomagban ugyanazok. A csomagok abban különböznek egymástól, hogy milyen további kiegészítőket és extra lehetőségeket tartalmaznak.

Így mindenki kiválaszthatja azt a csomagot, amelyik a legjobban illik az igényeihez.

PRÉMIUM Buteyko légzéstréning csomag

A csomag tartalmaz 45 perc konzultációt, pulzoximétert, Buteyko övet, nyomtatott kézikönyvet, valamint alvás és orrtapasz kezdőcsomagot.

PRÉMIUM KÜLFÖLD Online Buteyko-tréning csomag

Külföldön élőknek ajánlott

A csomag tartalmazza az 5 alkalmas online Buteyko-tréninget, valamint egy 45 perces egyéni online konzultációt. Fizikai eszközöket és postázandó segédanyagokat nem tartalmaz, ezért kifejezetten külföldön élő résztvevők számára ajánlott.

GYORSÍTÓSÁV Buteyko légzéstréning csomag
– Buteyko öv, a gyorsabb fejlődéshez
– Pulzoxymeter – véroxigénszint mérő
– Myotape, Buteyko tapasz, prémium Buteyko tapasz, orrtapasz mintacsomag – ez elegendő legalább a tanfolyam idejére – de még tovább is!
– Nyomtatott munkafüzet

ALAP Buteyko légzéstréning csomag (ajánlott legalább ezt a csomagot választani)
– Myotape, Buteyko tapasz, prémium Buteyko tapasz, orrtapasz mintacsomag – ez elegendő legalább a tanfolyam idejére – de még tovább is!
– Nyomtatott munkafüzet

MINIMÁL Buteyko légzéstréning csomag(ezt külföldről csatlakozóknak ajánljuk, ahol drága lenne a szállítás – de ha kell, megoldjuk a szállítást is!)
– digitális – pdf munkafüzet

Bővebben itt olvashatod a Buteyko légzéstréning Online leírását: https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/

Ha a Buteyko légzéstréning gyermekeknek érdekel, azt itt érheted el: https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-gyerekeknek/

Kövess minket facebookon is! https://www.facebook.com/buteykolegzes

      KIVÁLÓ  
   79 vélemény alapján 
    
 
 
 
   
 
 
       Közzétéve itt: Arukereso  
   
   A bolt vásárlója 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Összességében elégedett vagyok, a felmerülő kerdésemre gyorsan választ kaptam, a megrendelés viszonylag egyszerűen ment.

☺Gyorsan megerkezett a csomag. 

Amikor telefonon érdeklődtem még felhasználási tanácsot, javaslatot is kaptam a rendelt termékkel kapcsolatosan. Erre nem számítottam, de nagyon hasznos volt.

☹A megrendelőoldal néha furcsán működött, nem volt minden teljesen egyértelmű és nincs bankkártyás fizetési lehetőség, ez nekem bonyolította a megrendelést.
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   k*****i 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Azonnali segítséget és bőséges tájékoztatást kaptam még vásárlás előtt. Ngyon kedvesek és segítőkészek voltak. Remélem a termékekkel javulást érhetünk el.
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   Ilona 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Azt kaptam amit vártam

☺Remélem jó lesz

☹Nincs
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   A bolt vásárlója 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Minden rendben volt
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   A bolt vásárlója 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Rendben ment minden
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   A bolt vásárlója 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. minden rendben volt a megrendelés során,

☺a vásárolt termék tökéletes, kiváló minőségű és hasznos.
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   A bolt vásárlója 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Online megkaptam, igy tudok felkészülni, ezt nagyon értékelem.

☺Saját döntésem vot, hogy rendelek. Nem halottam még róla.

☹Nincs tapasztalatom, nem tudok hatranyról beszélni.
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   Ancsi 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Megbízható ügyintézés.
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   A bolt vásárlója 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Minden rendben volt a termékvásárlással, a megrendeléstől az online történő megérkezéséig.
  
 
      Közzétéve itt: Arukereso  
   
   Bazsó 
 
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Árukereső.hu. Remek eszközök, könyvek, tanfolyamok.

☺Gyors, pontos kiszolgálás.

☹Nem találtam.