Leírás
A Buteyko módszer a légzés finomhangolásán keresztül segít javítani az alvást, csökkenteni a stresszt, harmonizálni a hormonrendszert, növelni a koncentrációt és enyhíteni a légúti panaszokat.
A légzés az egyetlen élettani folyamat, amit tudatosan is irányítani tudunk
– így közvetlen hatással van:
- az idegrendszered működésére (szorongás, feszültség, alvás),
Buteyko légzéstréning Iványosi-Szabó Zoltán
vezető Buteyko légzés oktatóval - a hormonrendszered egyensúlyára (pl. hőhullámok, hangulatingadozás),
légzőrendszerre (jobb, hatékonyabb légzés még asztma és COPD esetén is), - az immunrendszered erősítésére is.
Ennek megértése és célzott alkalmazása komoly élettani ismereteket igényel – a tanfolyamon most olyan, évek során összegyűjtött szakértői tudást adunk át, amely egyébként ritkán hozzáférhető, mégis alapvető jelentőségű az egészséges légzőrendszer szempontjából.
A módszer nem használ gyógyszereket, nem igényel eszközöket – csupán tudatosságot, türelmet és gyakorlást.
A kiscsoportos online Buteyko légzéstréning témái:
- Funkcionális, diszfunkcionális légzés elmélete, a helyes légzés előnyei, a légzéssel kapcsolatos betegségek kialakulása.
- 12 Buteyko légzőgyakorlat, ezek készség szintű elsajátítása a gyakorlások során. A kontrollszünet, maximális légzésszünet fogalma, mérése.
- A helyes légzés kialakítása a mindennapokban.
- Az igazán pihentető alvás titka.
- Személyes programot alakítunk ki az egyéni állapotodnak megfelelően, amit a mindennapokba is könnyedén be tudsz illeszteni, hogy felturbózzuk az egészséged.
- Zárt közösségi fórum használata, később felmerülő problémák, kérdések megbeszélése.
- A foglalkozás időtartalma alkalmanként 2 óra, 5 egymást követő héten keresztül, tehát könnyedén beilleszthető az életedbe.
A Buteyko légzés elméleti háttere egy külön, 60 perces felvételen megtekinthető a tréning kezdete előtt. – Letölthető és bármikor visszanézhető.
A tréning minden alkalmáról felvétel készül, mely letölthető és később visszanézhető.
Buteyko tréning munkafüzet – A készségek elsajátításához és gyakorlásához Munkafüzet nyújt segítséget, melyre hosszútávon és az otthoni gyakorlás során is lehet támaszkodni.
Hozzáférés a zárt videotárhoz, ahol a gyakorlatok pontos leírása és rengeteg plusz tudást megkaphatsz.
Buteyko légzéstréning csomagok:
Minden tréningcsomag tartalmazza a 60 perces Buteyko elméletet, az 5 alkalmas csoportos Zoom oktatást és a felvételeket, hozzáférést a videotárhoz, a digitális munkafüzetet, korlátlan emailes kérdezési lehetőséget a tanfolyam során!!!
A csomagok az ezen felül elérhető kiegészítők alapján változnak.
GYORSÍTÓSÁV Buteyko tréning csomag
– Buteyko öv, a gyorsabb fejlődéshez
– Pulzoxymeter – véroxigénszint mérő
– Myotape, Buteyko tapasz, prémium Buteyko tapasz, orrtapasz mintacsomag – ez elegendő legalább a tanfolyam idejére – de még tovább is!
– Nyomtatott munkafüzet
ALAP Buteyko tréning csomag (ajánlott legalább ezt a csomagot választani)
– Myotape, Buteyko tapasz, prémium Buteyko tapasz, orrtapasz mintacsomag – ez elegendő legalább a tanfolyam idejére – de még tovább is!
– Nyomtatott munkafüzet
MINIMÁL Buteyko tréning csomag(ezt külföldről csatlakozóknak ajánljuk, ahol drága lenne a szállítás – de ha kell, megoldjuk a szállítást is!)
– digitális – pdf munkafüzet
Bővebben itt olvashatod a Buteyko légzéstréning Online leírását: https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/
Ha a Buteyko légzéstréning gyermekeknek érdekel, azt itt érheted el: https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-gyerekeknek/
Kövess minket facebookon is! https://www.facebook.com/legzesterapia/?locale=hu_HU
