Gyermek Buteyko légzéstréning 2025. NOVEMBER 14. 15:00 – 5 alkalom (HAPPYSCHOOL)

Egy kisgyermek naponta akár 57.000-szer is lélegzik – de nem mindegy, hogyan!

A megfelelő, orron keresztüli légzés kulcsfontosságú a gyerekek egészséges fejlődéséhez, alvásához, immunrendszeréhez és szájhigiéniájához. Mégis sok gyermek szájon át lélegzik, ami komoly problémákhoz vezethet.

A Buteyko légzés módszere egy tudományosan bizonyított módszer a szájlégzés kezelésére. Egészségre gyakorolt jótékony hatásait számtalan klinikai kísérlet bizonyította már.

Milyen esetekben indokolt a légzés felülvizsgálata és a helyes orrlégzés kialakítása?

• Gyakori nyitott szájjal légzés
• Nyitott szájjal alvás, horkolás
• Alvási apnoe gyanú (álllandó fáradtság, elalszik az iskolában, semmire nincs energiája, nem nő a megfelelő ütemben)
• Allergia, tartós orrdugulás
• Tanulási és figyelemproblémák
• Szorongás, stresszkezelés
• Szenzoros feldolgozási zavarok (SPD), fejlesztések kiegészítéseként
• Megnagyobbodott mandulák, mandulaműtét után is fennmaradó szájlégzés
• Gyors kifáradás mozgás közben
• Visszatérő légúti betegségek
• Gyorsan romló, torlódott fogak
• Fogszabályozás melletti szájlégzés
• Logopédus által jelzett szájlégzés
• Enyhe orrsövényferdülés
• Éjszakai fogcsikorgatás
• ADHD-szerű tünetek: Az ADHD-s gyermekeknél gyakrabban fordul elő allergiás nátha és orrdugulás, és azoknak a gyermekeknek, akik alvászavarokban – például alvási apnoéban vagy horkolásban – szenvednek, 40%-nál később ADHD-t, ADD-t vagy tanulási nehézségeket diagnosztizálnak.

Mit okozhat  a szájlégzés?

A krónikus szájlégzés gyermekeknél gyakori légúti fertőzésekhez, fülproblémákhoz, asztmához és allergiához vezethet, valamint az arc és az állcsont fejlődését is kedvezőtlenül befolyásolja: torlódott fogakat, szűk légutakat, visszahúzódó állat és hosszúkás arcformát okozhat.

Mivel a szájon át történő légzés rontja az alvás minőségét, a gyerekek sokszor fáradékonyabbak, nehezebben koncentrálnak, visszamaradhat a növekedésük, és nagyobb eséllyel alakulhat ki náluk alvási apnoé vagy más komoly egészségügyi probléma felnőttkorban is.

A száj nyitva tartása és a gyakori, túlzott levegővétel hatással van az orrjáratokra, az arcizmok és a nyelv pozíciójára, melyek kulcsfontosságúak a beszédfejlődés, a rágás, nyelés és a egészséges orrlégzés szempontjából. 

A Buteyko légzésmódszer világszerte elismert, tudományosan megalapozott módszer, amely segíti a gyermekeket a helyes orrlégzés kialakításában, javítja a koncentrációt, támogatja az egészséges fejlődést, és hozzájárul a nyugodtabb alváshoz és jobb kognitív teljesítményhez. A gyermek légzéstréning egy egyedileg kialakított komplex, kibővített tudásanyag mesével és humorral átszőve.

Az orrlégzés fontosságáról itt olvashatsz bővebben:
https://buteykolegzes.hu/orrlegzes-fontossaga/

Kinek ajánljuk?

– akik gyakori felsőlégúti betegségben szenvednek, megnagyobbodott az orrmandulájuk
– akik allergiások, asztmások, krónikus orrdugulásban szenvednek, orrspray függők
– akiknek nem pihentető az alvása
– hiperaktivitás, figyelemzavar, ADHD esetén
– sportteljesítmény növelésére
– akik szeretnének egészségtudatosabb életet kialakítani

A foglalkozások max 8 fős csoportban zajlanak, így mindenkire kellő figyelem jut és minden gyermek személyre szabott, megfelelő támogatást kap.

Mi várható a Buteyko légzéstréning hatására?

– Asztma, allergia tüneteinek csökkenése
– Jobb alvás
A mélyebb, nyugodtabb légzés hozzájárul a pihentetőbb alváshoz. Az alvás kulcsfontosságú a gyermekek idegrendszerének egészséges fejlődéséhez.
– Fokozott koncentráció
A légzés kontrollálásával javul a figyelem és a tanulás hatékonysága.
– „Okosabb lesz a gyermek”
Az orrlégzés következtében jobbak lesznek a kognitív funkciók. Számos kutatás megerősíti, hogy ADHD és egyéb tanulás problémák háttérében sejtszintű oxigén ellátottsági zavarok állnak.
– Erősebb immunrendszer
A helyes légzés segíti a test védelmét a fertőzésekkel szemben.
Kisebb esély a fogszuvasodás kialakulására
A szájlégzés kedvetzőtlen irányba változtatja a nyál pH-át.
– Szebb arcszerkezet
Szájlégző gyerekek állkapcsa hátrahúzódik. Csukott száj és helyes nyelvtartás mellett a fogsor is szabályosabban alakul.
– Csökkentett stressz és szorongás
A nyugodt légzés segít a feszültség oldásában és a szorongás kezelésében.
– Helyes légzési szokások
A gyerekek megtanulják, hogyan kell hatékonyan és egészségesen lélegezni.
– Fizikai állapot javítása
A légzésmódszer javítja a test oxigénellátottságát és energiáját.
– Támogatás a szülők számára
A szülők is megismerhetik a helyes légzést, hogy segíthessenek gyermeküknek.

Mit visz magával a gyermek?

– megismeri saját légzésének működését és annak fontosságát
– elsajátítja a helyes orrlégzés technikáját
– teljesen megszűnhet a szájlégzés
– javul alvásminősége, koncentrációja
– javulnak allergiás tünetei, csökken az orrdugulás
– alvási apnoe esetén jelentősen javulnak a tünetek
– azonnali elsősegély légzőgyakorlatot, ami segít a nehéz helyzetekben
– eszközöket egészségének megőrzésére és a mindennapi stressz kezelésére
– egészségtudatosabb hozzáállást

A tréning tartalma

– alapvető ismeretek a légzőrendszer működéséről
– a nyelv pozíciójának fontossága, helyes nyugalmi pozíció
– különböző légzésformák – hasi, mellkasi
– a Buteyko módszer főbb elemei
– az alvás minőségének fontosság, helyes alvási szokások kialakítása
– Buteyko gyakorlatok
– orrlégzést támogató eszközök
– stresszkezelés, szorongás, feszültség oldása légzőgyakorlattal
– fellépés előtti lámpaláz enyhítése légzőgyakorlatokkal
– sok-sok gyakorlás
– házi feladatok – az otthoni mindennapos gyakorlás elengedhetetlen a fejlődéshez
– napló a gyakorlás nyomon követéséhez
– előzetes felmérő kérdőív – szülők által kitöltendő
– hetente 15-20 perces konzultáció a szülővel
– A tanfolyam idejére a gyermek tapaszokat biztosítunk – Myotape.

A tréning vezetője – 

Tusai Krisztina
természetgyógyász, reflexológus
Buteyko Clinic oktató
A gyermek légzéstréningek szakértője

Buteyko légzésoktatóként elsősorban gyermekeket tanítok a helyes, funkcionális légzésre, de felnőtteknek is tartok egyéni tanácsadást és tréningeket. Természetgyógyász és reflexológus végzettségem mellett biorezonanciás kezeléseket végzek, így széles rálátással rendelkezem a természetes gyógymódok területén.

Célom, hogy a gyermekek számára játékos, szeretetteljes és biztonságos légkört teremtsek, ahol a gyerekek jól érzik magukat, bátran kérdezhetnek, és örömmel vesznek részt a közös felfedezésben. A gyermekekkel szívvel-lélekkel dolgozok, minden gyermekre figyelek, és igazi varázslóként vezetem be őket a funkcionális légzés világába.

A Buteyko légzéstréning segíteni fog gyermekednek, hogy egészségesebb életet élhessen, megbirkózzon a mindennapi iskolai és szociális stresszel, csökkentse asztmás és allergiás problémáit, valamint a gyógyszerek szükséges mennyiségét (orvosával egyeztetve), javítsa a koncentráló képességét és a sportteljesítményét, az állóképességét és a regenerációt.

Légzéskimaradás-gyanú, krónikus orrdugulás esetén fül-orr-gégészeti egyeztetés javasolt; a Buteyko nem helyettesít orvosi ellátást, hanem kiegészíti azt.