Egy perc Buteyko légzés – Eszter története

Hogyan változtatta meg az alvását, az energiáját és a mindennapjait a tudatos légzés?

HAMAROSAN KAPHATÓ!

Rövid termékleírás

Lehet, hogy egész életedben lélegeztél, de még soha nem figyeltél igazán arra, hogyan teszed?

Az Egy perc Buteyko légzés egy különleges, történetbe ágyazott, gyakorlati útmutató a tudatos légzés világába.

Ismerd meg Esztert, a 46 éves, kétgyermekes édesanyát, aki állandó fáradtsággal, stresszel, horkolással és nyugtalan éjszakákkal küzd. Egy találkozás azonban új irányt ad az életének: megismerkedik a Buteyko légzésmódszerrel.

Egy történet, amelyben talán magadra ismersz. Egy módszer, amelyet te is megismerhetsz.

Részletes termékleírás

Mi lenne, ha a változás a légzéseddel kezdődne?

Eszter látszólag sikeres életet él. Család, munka, gyerekek, feladatok – minden rendben van. Legalábbis kívülről.

Éjszakánként azonban rendszeresen felébred, reggel fáradtan kel, napközben gyakran kimerült, és egyre többször érzi úgy, hogy egyszerűen nem jut elég levegőhöz.

Amikor találkozik Zolival, a Buteyko légzés oktatójával, eleinte kételkedik.

Hiszen 46 éve lélegzik. Mit lehetne ezen még tanulni?

A válasz fokozatosan bontakozik ki előtte.

A könyv 15 fejezeten keresztül követi Eszter útját, miközben az olvasó is megismerkedhet a Buteyko módszer alapjaival és egyszerű, hétköznapokba illeszthető gyakorlataival.

Mit fedezhetsz fel a könyvből?

• Miért fontos a nyugodt, csendes orrlégzés?
• Hogyan függhet össze a légzés a stresszel és a feszültséggel?
• Miért nem feltétlenül jobb a több és mélyebb légzés?
• Mi az a kontrollszünet, és hogyan mérheted meg?
• Hogyan végezhetők az apró légzés-visszatartások?
• Miért érdemes odafigyelni az éjszakai szájlégzésre és a horkolásra?
• Hogyan építheted be a tudatos légzést a mindennapjaidba?
• Miért fontosabb a rendszeresség, mint az erőlködés és a teljesítmény hajszolása?

Nem hagyományos tankönyv

Ez a könyv nem száraz elméleti magyarázatok gyűjteménye.

Eszter történetén keresztül, életszerű párbeszédekkel, humorral, felismerésekkel és gyakorlati útmutatásokkal mutatja be a Buteyko légzés alapelveit.

Az egyes tanulságokat kipróbálható gyakorlatok egészítik ki, így nemcsak olvashatsz a légzésről, hanem elkezdheted tudatosabban megfigyelni a saját légzési szokásaidat is.

Kinek ajánljuk?

Mindazoknak, akik:

• szeretnének jobban odafigyelni az alvásukra és a légzésükre;
• gyakran érzik magukat stresszesnek vagy kimerültnek;
• érdeklődnek a Buteyko módszer iránt;
• szeretnének egyszerű, könnyen érthető bevezetést a tudatos légzésbe;
• szívesebben tanulnak egy magával ragadó történetből, mint egy hagyományos szakkönyvből.

A könyvről

Cím: Egy perc Buteyko légzés – Eszter története

Szerző: Iványosi-Szabó Zoltán

**Kiadás éve